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预防流感,试试这几个中医药小妙招!体质虚弱的人更该看看

时间:2024-02-20 18:57 发布人:小编         浏览:

  立春期间,冷空气依旧防不胜防。预防流感,除了提高自我防范意识,还可采用一些简单有效的中医药小妙招:

生活起居有规律

  冬季风寒之邪当令,天气寒冷干燥,应注意保暖并适时增减衣物。

  减少外出次数及到人员密集场所逗留时间;外出戴口罩;做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。

  饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质,提高机体免疫力。

  作息要有规律,早睡早起,早卧以顺应阳气之收敛,早起以使肺气得以舒展,且防收敛之太过,注意适当锻炼身体。

中药方剂预防流感

  1.含漱方

  方剂组成:金银花15克,连翘15克,板蓝根10克,广藿香10克,生甘草6克。饭前饭后漱口,连用5天;亦可直接饮用。

  适用于易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。

  2.儿童预防方

  药物组成:芦根10克,桑叶5克,淡豆豉5克,广藿香5克,白茅根3克,陈皮3克。

  小儿平素咳喘多者可用黄精10克、款冬花12克、冰糖12克,隔水炖服,预防发作。

  3.老年人预防方

  药物组成:太子参15克,紫苏叶15克,黄芩3克,茵陈10克,大枣15克,白豆蔻10克,广藿香5克,陈皮3克。

  4.鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根两侧。用力适度、缓慢,不宜过重过急,早晚各一次。

  功效:疏散风热、通利鼻窍,适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。

  5.耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳与脏腑有密切关系,按摩耳穴,对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质,对预防流感有一定辅助作用。