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颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出怎么办?这个方法真不错!

时间:2022-11-27 22:13 发布人:小编         浏览:

  颈肩腰腿疼看似是中老年的常见疾病,但是现在越来越年轻化,很多年轻人也会得颈肩腰腿疼。

  颈肩腰腿痛,从医学上来讲,分为内因和外因。老年人主要以内因为主,而年轻人,以外因为主。

  老年人年龄大了,从中医来讲,肝肾不足、脏腑机能减退,对身体的各个关节、肌腱、韧带濡养相对减退了,加上风邪外侵会导致颈肩腰腿痛。

  年轻人跟生活习惯的改变、饮食习惯的改变是有直接关系的。外界因素导致的特别多,比如受风受凉、不良生活习惯,是导致人们发生颈肩腰腿痛的重要外在因素。

  如何科学正确预防、治疗颈肩腰腿疼等难缠疾病呢?

  不良行为会导致颈肩腰腿疼

  1.枕头高度不当

  正常的睡姿,如果喜欢侧卧,应该跟坐着的姿势是一样的,就是脊柱应该在中间的,如果枕头过高或枕头过低,一侧的肌肉是松驰的,另外一侧肌肉是痉挛的,长期以往就会出现两侧的肌肉不一样、力度不一样,使脊柱失去稳定性,很容易出现颈椎病。

  2.吹电风扇、空调

  如果吹电风扇或者空调的时候,,直吹一侧的颈部,也会导致局部的肌肉痉挛,长期的话,也会出现颈椎病。

  3.单肩背东西

  尤其背一些重东西的时候,单肩是一侧用力,处于一种痉挛状态,一侧没有放松,就会出现高低肩,容易出现肩关节的损伤,另外对颈部肌肉也是一种牵拉,尽量斜挎更好一些。

  4.蹲着或趴着做家务

  如果蹲着,对膝盖肯定损伤很大,肌腱韧带都要用力,喜欢坐矮板凳也不是一个好的习惯。

  5.翘二郎腿、葛优躺、穿高跟鞋

  身体一侧用力,一侧不用力,处于痉挛状态。

  颈肩腰腿疼治疗有妙招

  1.风湿

  主方:防风汤。

  药方组成:防风、麻黄桂枝羌活等。

  防风:疏风散寒、固表止汗之功。

  麻黄:发汗解表。

  桂枝:通经活络。

  药方功效:配合其它药物有疏风除湿的功效。

  2.风寒

  主方:大秦艽汤。

  药方组成:秦艽、麻黄、细辛、羌活。

  秦艽:疏风散寒、和血通络。

  麻黄:辛温解表、散寒。

  细辛:温经通络。

  羌活:疏风除湿。

  药方功效:疏风散寒。

  3.湿热

  主方:宣痹汤。

  药方组成:防己、山栀子、薏苡仁、晚蚕砂。

  防己:利水除湿。

  山栀子:清热利湿。

  薏苡仁:利水祛湿。

  晚蚕砂:祛风湿。

  药方功效:利湿清热。

  4.寒湿

  药方组成:薏苡仁、麻黄、苍术。

  薏苡仁:利水利湿。

  麻黄:辛温解表、散寒。

  苍术:燥湿健脾、祛风除湿。

  药方功效:祛风除湿,散寒通络。

  5.内因导致的颈肩腰腿痛

  主方:独活寄生汤。

  药方组成:独活、杜仲、牛膝、桑寄生、白芍。

  独活:驱散外邪为主。

  杜仲、牛膝、桑寄生:补肾。

  白芍:滋肝阴、养肝血。

  药方功效:肝肾同补、除外邪。

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